一人暮らしで料理をしないのは変?節約しながら栄養を摂る方法は?

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一人暮らしをしている人の中には、料理を一切しないという人もいるでしょう。
ただ、一切料理をしない場合は、必然的に外食やお惣菜中心の生活になってしまいますよね。

外食やお惣菜中心の生活になると、どうしても金銭面や栄養面で不安が出てくると思います。
そこでこの記事では、一人暮らしで料理をしないのは変なのか、節約をしながら栄養を摂る方法はないのかということについて、詳しく解説していきます。

 

 

一人暮らしで料理をしない人は意外と多い!理由は?

一人暮らしで料理をしない人は意外とたくさんいます。
では、一人暮らしをしている人が、なぜ家で料理をしないのかということについて、詳しく見ていきましょう。

 

面倒くさいから

単純に面倒くさいという理由で料理をしない人もたくさんいます。
家族や同居者がいれば、数人分のご飯を作ることができますし、洗い物もやりがいがありますよね。

しかし、自分一人のために料理を作って、自分が使ったお皿だけを洗うという事に関しては、
「面倒くさい」
と感じる人が多くいます。

特に仕事が忙しかったり、家に中々帰ってこられなかったりすると、料理を作る暇があるなら寝ていたいと感じる人も多く、その結果外食やお惣菜に頼ってしまうようです。

 

料理ができないから

次は、料理ができないという理由です。
これは一人暮らしの男性に多いのですが、中には包丁も触れないという人がたくさんいます。

料理ができないとなると、外食やお弁当に頼らざるをえませんよね。

逆に食費がかかるから

中には、
「料理はできるけど、あえてしない」
という人もいます。

なぜなら、逆に食費がかさんでしまう事もあるからです。
特に料理が好きで、こだわりを持っている人は、食材や調味料にこだわってしまう事が多く、一食当たりの金額がとんでもないことになってしまうケースもあるのです。

一人暮らしで一切料理をしないとどうなる?

では、一人暮らしで一切料理をしないと、一体どのような状態になってしまうのでしょうか

食費がかさむ

料理ができない、あるいは面倒くさいという理由で料理をしない場合は、食費がかさんでしまう事があります。
なぜなら、ほとんどの食事を外食やお弁当で賄う必要があるからです。

食費がかさんでしまうと、自由に使えるお金が減ってしまったり、貯金が出なくなってしまったりすることもあるのです。

栄養バランスが崩れる

外食やお弁当だけで食事を済ませてしまっていると、栄養バランスが崩れてしまいます。
栄養バランスの悪い食事を続けていると、生活習慣病の原因になってしまったり、体重増加の原因になってしまったりするのです。

一人暮らしが節約しながら栄養を摂る方法は?

では、一人暮らしが節約をしながら栄養を摂るためには、一体どのような方法を実践する必要があるのでしょうか。

外食時にサラダを注文する

まずは外食時にサラダを注文するという方法です。
レストランなどで提供される料理の中には、かなり味が濃い物もあります。

そのような料理を毎日食べ続けていると、塩分を摂りすぎてしまうため、健康に良くないのです。
そのため、外食時にメインとは別にサラダを注文してみることをおすすめします。

ただし、この場合は通常の会計にサラダ分のお会計が乗ってくる形になるため、注文する量を抑えるなどの工夫をしないと、食費がかさんでしまうでしょう。

米だけ炊いて総菜を活用する

料理ができない人は、米だけでも自分で炊いてみる事をおすすめします。
そうすることで、お惣菜だけを買ってくれば食事を摂ることができるため、節約にも繋がるのです。

また、お惣菜の中にはかなりヘルシーな物もありますので、健康的な食事を摂りながら食費を浮かせることも可能になります。

食材宅配を使う

最後は、食材宅配を使うという方法です。
食材宅配を使えば、すでに出来上がった料理や下ごしらえが済んだ料理キットなどを自宅に届けてもらうことができます。

こう聞くと、
「一人暮らしなのに食材宅配を使ったら食費が高くなっちゃわない?」
と不安に感じる人もいるでしょう。

食材宅配サービスを使えば、スーパーやコンビニに行く回数を減らすことができるため、無駄遣いの防止になるのです。
また、食材も思っているより高くなく、入会金や月会費、キャンセル料がかからないサービスも多くあります。

多くの食材宅配サービスは、初回限定のお試しセットを用意していることが多いため、気になっている人は試してみることをおすすめします。

まとめ

一人暮らしをしている人の中には、料理を全くしないという人も多くいます。
ただ、料理を一切せず外食やお弁当ばかりに頼っていると、食費がかさんでしまったり、栄養バランスが崩れてしまったりする可能性が高くなるのです。

そのため、節約をしながら栄養バランスの良い食事を摂りたいと思っている人は、今回紹介した方法を試してみることをおすすめします。

 

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