妊娠中に宅食を利用するならどこ?ワタミとコープを比較

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妊娠中はつわりなど体調不良を始め、目まぐるしく変わる身体の変化で日常生活が難しく感じてくる妊婦さんが多いと思います。

特に食材などの買い出しや調理は特に大変なのではないでしょうか。

そこで今回は、妊娠中におすすめしたい宅食サービスで、特に人気のワタミの宅食とコープデリの2つのサービスを比較してご紹介いたします。

 

 

栄養バランス・カロリーが整った「ワタミの宅食」の特徴

食材数食塩相当数熱量
まごころ手毬12品目以上2.5g以下250kcal
まごころダブル15品目以上4.5g以下500kcal
まごころ御膳15品目以上2.5g以下500kacl
まごころおかず20品目以上3.5g以下400kcal

ワタミの宅食は高齢者をメインターゲットにしたお弁当の宅配サービスなので、和食中心のメニューになっており、体重や塩分の管理が必要になる妊娠中に適しています。

管理栄養士と料理人が塩分やカロリーなどを考慮し、総合的に栄養バランスの取れたメニューを考えて調理されています。

ワタミの宅食では、上の表にある4つのお弁当やお惣菜を注文することができます。

  • まごころ手毬…お手頃サイズの4種類のお惣菜
  • まごころダブル…2つの主菜で満足感の高いおかず
  • まごころ御膳…1食500kcal基準のお弁当(白ごはん付き)
  • まごころおかず…1番人気の400kcal基準のお惣菜

妊娠中の体調は日々変化するだけではなく、個人差が大きいので、妊婦さんの体調で上記の4つのお弁当・お惣菜から好きなものを選ぶことができます。

つわりが辛くても電子レンジで温めるだけで食べることができ、栄養バランスや塩分・カロリーを考慮されているので、妊娠中に気をつけたい体重増加や高血圧などを予防することができます。

毎日ほぼ決まった時間に宅配してくれるので、いつ届くかわからないのに待たないといけないということがありません。

基本的には5日間コース(土日祝日を除く)からの注文になりますが、注文するお弁当や地域によって7日間コースもあるので、事前に問い合わせてみましょう。

ベビー用品など様々な商品も一緒に購入できる「コープデリ」の特徴

食材や日用品などの宅配を行うコープ生協のお弁当・惣菜・ミールキット宅配は、栄養士監修などによって栄養バランスが考慮され、妊娠中に気をつけたいカロリーや塩分に配慮されているお弁当を宅配してくれる宅配サービスです。

メニューは日替わりになっており、生協の基準を満たした安全・安心の旬の食材を使用しているので、食べ飽きることなく美味しく食べることができます。

コープデリの宅配サービスの種類は以下の6つで、月〜金の好きな曜日に週3日から注文することができます。

  1. 舞菜弁当コース…栄養バランスが気になる方向けのおかず5品+ごはんコース
  2. 舞菜おかずコース…夕食のメニューを減らしたくない方向けおかず6品コース
  3. 舞菜しっかりおかずコース…しっかりとおかずを食べたい方向けおかず4品コース
  4. 舞菜御膳コース…しっかり野菜を摂りたい方向けおかず8品コース
  5. エネルギー・塩分調整食…塩分やエネルギーを調整したメニュー
  6. ミールキット…カット済みの野菜や肉・魚・調味ダレのレシピ付き簡単調理セット

またコープデリでは、上記の6つのコースを自由に組み合わせすることができ、1日ごとに数量やコースを自由に変更することができます。

例えば、月曜日はおかずだけ、火曜日はお弁当、水曜日はミールキットなど、ライフスタイルに合わせて選べるのがコープデリの特徴です。

コープデリが他のお弁当宅配サービスと違うのは、これまでの宅配サービスを活かして、お弁当などの他に週に1回、決まった曜日に日用品やベビー用品も一緒に宅配してくれることです。

赤ちゃん割りや子育て割りを利用すれば、毎回の送料を無料にすることができる割引制度なども充実しています。


妊娠中におすすめのワタミとコープの宅食の違い

コースの数料金その他特徴
ワタミの宅食4コース490〜680円/1食和食中心の食事

カロリー、塩分など栄養バランスに配慮されている

コープデリ6コース地域によって異なる塩分・カロリーに配慮されている

お弁当・惣菜・ミールキットを1日単位で選択可能

割引制度あり

日用品などの購入も可能

ワタミの宅食とコープデリの違いは、上の表にある通り、コース数や料金・特徴が異なります。

ワタミの宅食はお弁当の宅配に特化したサービスなのに対して、コープデリがコープ生協として宅配を長年行ってきた経験を活かしたサービスを行っていることが大きな違いです。

妊娠中のみ利用するのか、それとも産後も利用するのかによってどちらを選ぶのかが変わってくると思うので、サービス内容などをよく検討してみましょう。

まとめ

ワタミの宅食は和食中心で、カロリーや塩分に配慮されたお弁当やお惣菜の宅配サービスです。

コープデリは、塩分やカロリーに配慮されたお弁当や惣菜・ミールキットの宅配サービスで、コープ生協の日用品や食材配達なども同時に利用することができ、送料が割引になる制度なども用意されています。

利用シーンや期間によってどちらの宅配サービスを利用するのか変わってくるので、サービスの違いなどを検討してみましょう。

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