ダイエット中は、適度な運動や食事制限が大切ですよね。
でも、毎日自炊ともなると、細かいカロリー計算なんかが面倒でつい適当になりがち。
食べ過ぎないよう自分で管理したり、カロリーをとりすぎないように気をつけながら料理をしたりしなくちゃならないのがつらいところです。
なによりも、そうしたダイエットメニューを毎日自分で用意しなくちゃいけないのってすっごく大変ですよね。
そんなときにはダイエット向けにつくられたダイエット食品やダイエットメニューの宅配食材が大活躍してくれるはず。
最初からカロリー計算されたメニューなら、自分で計算してつくる手間も難しさもありません。
専門家監修のダイエット食を毎日利用すれば美味しく続けられるので、ついつい挫折してしまいがちな方も無理なく減量できる気がしませんか？
ここでは、ダイエットに特化した食品やメニュー、レシピなどを提供している食材宅配会社を紹介します。
ダイエットに特化した食品やメニューがある食材宅配・宅配食事サービス
<<目次>>
■ダイエット向けメニューがある食材宅配サービス
・わんまいるの「健幸ディナー」
・ウェルネスダイニング「カロリー制限気配り宅配食」
・ヨシケイ「ヘルシーメニュー」
・食宅便カロリーケアシリーズ
・美健倶楽部の「BC400」
・おまかせ健康三彩「カロリーコントロールコース」
・noshの低糖質メニュー
ダイエット食品といっても内容や形態はさまざまです。
どのような商品を選ぶかによってダイエット効果のでかたも変わっちゃいます。
内容はともかく、ダイエット関連の商品やメニューを提供しているのは以下の食材宅配サービスです。
- わんまいる
- ウェルネスダイニン
- ヨシケイ（夕食ネット）
- 食宅便
- 美健倶楽部
- 健康三彩
- nosh – ナッシュ
なんとなく知っているという食材宅配会社から、あまり耳にしたことがないという会社もあるかもしれませんね。
それぞれ、どんなダイエット食品を扱っているのか簡単に紹介します＾＾
カロリー計算不要♪簡単で美味しいダイエット食を提供している会社
もっとも手間がかからず簡単に利用できるのは、1食のカロリーが明確なダイエット向けの宅配弁当です。
全てのおかずがセットになっていて、レンジや湯せんなどで温めるだけで食べられちゃうので料理の手間も省けてラクチン♪摂取カロリーが明確になっているので、食べ過ぎてしまっていないかどうかも一目瞭然ですね。
まずは、そんな手軽で簡単にダイエットができそうな宅食系サービスからご紹介します。
わんまいるのダイエット向にぴったりの「健幸ディナー」
栄養バランス抜群の冷凍弁当を販売しているわんまいるでは、「健幸ディナー」という商品を販売しています。
「健幸ディナー」自体はダイエットに特化した商品というわけではないのですが、1食平均400キロカロリー以下になるようきっちりとカロリー計算されているので食べ過ぎを防げます。
味付けがいいので、痩せられるまで飽きることなく続けられるっていうのが大きなポイントです。
実際に私も食べてみましたが、言われないと冷凍の食事だと気がつかないくらい美味しいんですよね！ネットの口コミでも美味しいと評判でしたが、これは本当に美味しかったです。
せっかくの低カロリー食でも、長続きしないんじゃ全く意味がないですが、これなら美味しく続けられるので、ダイエット効果も期待できちゃいます。
ウェルネスダイニングのダイエット向け「カロリー制限気配り宅配食」
ウェルネスダイニングは、ダイエット向けの糖尿病や腎臓病向けの低カロリー食以外にも、高血圧向けの塩分控えめ食など幅広くメニュー展開してるのが特徴です。
管理栄養士がカロリーや塩分など細かく監修して献立作りをし、カロリーも1食あたり300キロカロリー以下に抑えられているのでダイエットに最適です。
メニューも和洋中、肉魚など多彩なうえ、味付けもしっかり目なので、飽きずに続けられます。私もダイエット目的で購入し、昼食はウェルネスダイニングのお弁当にして減量に向けて頑張っています！
ヨシケイのダイエット向けコース「ヘルシーメニュー」
ヨシケイではカロリー制限や、糖質制限、塩分制限をしている人などに合わせてつくられた「ヘルシーメニュー」というコースがあります。
管理栄養士監修のもと、1食あたり240kcal±10％に抑えているほか、食塩は2g以下、糖質も15g以下になるよう調整されています。
摂取カロリーの制限だけじゃなく、糖質制限ダイエットをしてるって方にとってもうれしいですよね。
ちなみに、ヨシケイといえばレシピ付きの食材キットがメインですが、「ヘルシーメニュー」は冷凍弁当タイプなので、料理が苦手という方や毎日の調理が億劫という方でも簡単便利♪調味料でカロリーが増えてしまうのが心配という方も安心ですね。
食宅便のカロリーケアシリーズでおいしくダイエット
食宅便は、病院や福祉施設などに食事を提供している会社が運営している宅食サービス。栄養管理食においてはたくさんのノウハウを持っている会社の提供する食事なら、栄養バランスの取れた食事で高いダイエット効果が期待できちゃいます。
1食あたり400キロカロリーに抑えられた「カロリーケア1200」と、1食あたり530キロカロリーに抑えられた「カロリーケア1600」のコース、体重管理サービスつきのダイエットに特化した「食卓便withはらすまダイエット」コースがあります。
どちらも主菜１品＋副菜4品とおかずの数が豊富で、味付けもしっかりとしておいしいので、長く続けていても食べ飽きてしまうことはありません。メニューも週替わりで購入前にすべて確認できるので、安心してダイエットに取り組めますよ。
美健倶楽部のダイエットコース「BC400」
冷凍弁当系の宅配食材サービスのなかではめずらしく、汁ものが毎回メニューについてくるのが大きな特徴の美健倶楽部。
ご飯と汁ものも含めて400キロカロリーに収まるようカロリー計算されているので、「せっかくのカロリー制限食なのに、みそ汁やスープなどを自炊したら、あっという間にカロリーオーバーしちゃった…」というような失敗を防いでくれます。
食材宅配サービスのダイエットメニューのほとんどが「おかずのみ」のタイプですが、美健倶楽部の冷凍弁当はご飯と汁ものがセットの商品なので、一人暮らしの方のダイエット食としても重宝するはずです。※ご飯なしでお得なデリカセットもあります。
おまかせ健康三彩で効率よくカロリーコントロール
おまかせ健康三彩はトオカツフーズが運営する冷凍弁当タイプの食材宅配サービスです。おまかせ健康三彩にはさまざまな冷凍弁当がありますが、体型や生活習慣病などが気になるという方には、効率よく食事制限ができる「カロリーコントロールコース」がおすすめです。
カロリーコントロールコースでは、1食あたりのカロリーが144kcal～238kcalまでに設定されているので、摂取カロリーをぐっと抑えられます。
ただし、おかずは全部で3品でボリュームもかなり少ないため、満足感が得られにくく、ついつい間食が増えてしまうかもしれません。ストイックにダイエットを進めたいという方や、病気などで厳しい食事制限が必要だという方向けかなと思います。
nosh-ナッシュの低糖質メニューでおいしく痩せる
インスタ映えしそうなおしゃれな盛り付け写真が印象的な、宅配サービス「nosh-ナッシュ」。
平均カロリーは200キロカロリー前後、糖質30g以下/たんぱく質15g以上/塩分2.5g以下の食事を提供してくれるのが特徴です。
冷凍弁当だけでなく、リゾットやスープ、ベーグルやスイーツなどメニューも豊富。何よりもおしゃれなので、楽しみながらダイエットができちゃいます。
よくあるような冷凍弁当だと、いかにもな見た目でやる気が出ないかも…という方は、こうしたおしゃれなメニューや盛り付け次第で写真映えするようなメニューを取り扱っているナッシュが向いているかもしれませんよ。
食材宅配サービスを使ってダイエットを成功させるためには？
食材宅配サービスを利用してダイエットを成功させるためには、始める前にしっかりと計画を立てて進めることが大切です。
1どの食事を食材宅配サービスの商品で補うか、それ以外の食事はどうするのかなど、1日トータルで摂取できるカロリーなどを計算しておくとより効果的です。
ほとんどの場合、こうした宅配の冷凍食品は1日1食（もしくは2食）での利用が定番です。夕飯を宅食にしてカロリー制限をしていても、朝昼と高カロリーなものを食べてしまっては思うようなダイエット効果が得られません。
多くの場合届けられるのはおかずのみです。ついつい物足りなくて、ご飯の量を多くしてしまったり、汁ものが欲しくてカップラーメンを足してしまう…というような感じだと、これまたダイエットはうまくいきませんよね。（というか、むしろ逆効果ですよね～）
こうした点も踏まえて選んだほうが、結果が出るまで長く続けられると思います♪
ダイエットのためにはどこの食材宅配サービスを利用するのがいい？
宅配食材サービスで、ダイエット向け商品を利用する場合の会社選びで押さえておきたいポイントは以下の通りです。
- 同じカロリーでもボリュームや品数の多いものを選ぶ
- 味付けはある程度しっかり目で飽きがこないものがいい
- メニューのバリエーションが豊富でおかずのかぶりが少ない
- できれば定期購入など買い忘れが防げるコースがある
- 価格的な負担はできるだけ低めが◎
- なによりも食べておいしいと感じられるもの
ダイエットを成功させるためには、できるだけ負担が少なく長く続けられるかどうかが大切です。カロリーが低くて栄養バランスが良くても、まずくて食べるのがつらければあっという間に挫折してしまいます。
上記のような条件に合うなかで、ペコママおすすめの食材宅配サービスは「わんまいる」と「ウェルネスダイニング」、それから「食宅便」です。
とくにわんまいるは、冷凍弁当とは思えないようなおいしさですので、続けやすさの面でもおすすめ。ボリュームはちょっと少なめではあるのですが、老舗仕出し料理店による味付けなので満足度は高めです。ダイエット専門メニューというわけではないですが、カロリーはしっかりと抑えられているのでダイエットには適しています。
ウェルネスダイニングは、目的に合わせた制限食コースの数が豊富なのがおすすめの理由です。カロリー制限食だけでなく、糖質制限食、カロリー・たんぱく質調整コースなどさまざま。管理栄養士が常駐しているので、電話やメールで自分の体質にあったメニュー選びの方法も相談して決められるので安心です。
食宅便は、品数も多く味の面で飽きがこないのがポイントです。病院などで多くの方が口にする分、味付けには気を使っているのかなといった感想です。栄養バランスも抜群ですので、カロリー制限中の栄養の偏りなどの心配もありませんね。メニューも好みに合わせて1食ずつ選んで買うこともできるので、毎日の食事が楽しみにもなりますよ。
